New Year Cleanse Report
Feb 14, 2025
長引く寒さに体だけでなく気分も落ち込みやすくなり、食べ過ぎのパターンから抜け出せなくなってくる頃ですが、立春を迎えて体は確実に春へと向かっています。
先月、マンスリークレンズキットで3日間「朝だけスムージークレンズ」をしました。
お正月明けにひいた風邪がようやく抜けた頃に体が強烈にフレッシュな野菜とフルーツ、つまりグリーンスムージーを欲していることに気づき、早速３日間朝ごはんをスムージーに置き換えて過ごしました。
あたたかい季節は月に一度の1DAYクレンズをしますが、真冬は無理をせず一食置き換えや半日のクレンズがいいなと最近は思っています。
1日目：朝食代わりにたっぷりグリーンスムージー1L
2日目：朝食代わりにたっぷりグリーンスムージー1L
3日目：仕上げのグリーンショット＆生甘酒ドリンク
初日のスムージーはしょうがを効かせた『ジンジャーパイン』
グリーンは、冬が旬の甘みの乗ったちんげん菜。1株はスムージーに使って、残ったもう1株は最終日に回復食のサラダに。
2日目はベリーの甘みと柑橘たっぷりの爽やかでとろみのある『ウィンターデトックス』
グリーンは、香りのいい立派な葉付きのセロリ。
最終日はせりの香りが春らしいグリーンショット『リカバリー』と1月の甘酒『金柑カルダモン』。
いつもグリーンを仕入れる自然食品店で品質のすばらしいせりが手に入ったので、メロゴールドに柚子をプラスして香り高いショットができました。生甘酒は、ほろ苦い金柑とカルダモンを組み合わせた早春の味。
朝だけクレンズは、毎朝ごほうびのような体に染み入るグリーンスムージーをたっぷり飲むという幸せな3DAYS。朝以外は食べるものに決まりはありませんが、少しだけ意識して過ごすことで食べ過ぎのパターンや気分の落ち込み、引きずっている不調から抜け出すきっかけになります。
◯消化に負担がかからない食事を心がける
◯甘いものなど間食を控えめにして胃腸を休める
◯水分補給を意識的に行う
◯体が冷えないようにゆっくりお風呂に浸かって温まって、十分に睡眠・休息をとる
3日間終える頃には、頭がクリアになり気持ちも切り替わって新しいひらめきや実行力が高まるなど一気に春に向けて切り替わりました。
食生活にも少しずつ変化が。クレンズ前はご無沙汰気味だったグリーンスムージーを増やして、旬の野菜をサラダで食べて、不足していたフレッシュな栄養と水分を補給しています。水の飲む量も増えました。
1月のマンスリークレンズキットの回復食レシピは、シャキシャキ食感のみずみずしいちんげん菜の中華風サラダでした。
今月も、3日間朝食だけグリーンスムージーで過ごすだけで滞りを排出するクレンズをします！
2月のクレンズデーは、2/22、 23、24の3日間の朝ごはん。
クレンズキットのご予約を受付中です。3日間「朝だけグリーンスムージークレンズ」に必要なグリーンスムージーの材料と季節の生甘酒ドリンクをお届けします。
